バストアップ効果を高める方法

質のよい睡眠は、成長ホルモンと女性ホルモンの分泌を活発にします。

また、自律神経の調整にも睡眠は非常に重要で、できるだけ規則正しい睡眠を摂るということが美容的、育乳的にも大切なのです。
夜10時から午前2時頃の睡眠はお肌のゴールデンタイムとして美容にいいというのは周知ですが、バストアップに対しても好影響を与えるということを覚えておきましょう。

巷には良く効くといわれているバストアップ法がいろいろとありますが、ここでは日頃簡単にできるマッサージを紹介します。

これらを取り入れるだけでも効果はありますのでやってみてください。

方法：バストの周囲や、二の腕の脂肪を優しくもみながらバストの方に持っていくようにマッサージ

バストの「外側から内側へ」「下から上へ」の動きを基本に、優しくなでるような感じで軽くマッサージするのがコツです。

このマッサージを、お風呂上りや、体が温まって血行が良い時にやると効果的です。

この優しくなでるような感じというのがポイントなんですが、目的は乳腺の刺激というよりもリンパの流れを良くして老廃物を流すことなんです。

このリンパマッサージでリンパの流れを改善し、バストへの栄養補給がしやすくなることにより、乳腺が発達しやすい胸、乳腺周囲の脂肪が付きやすい胸をつくりあげるというのが、このマッサージの目的のひとつでもあるんです。

もちろん、周囲のお肉を胸に持ってくる効果もあるので、その二つを意識してやってみると良いと思いますよ。