筋肉のたるみや老化はバストのハリにも影響が


マッサージでバストアップ!

ハリのあるバストはそれだけで若々しい印象を与えてくれますし、バストの形もキレイに保つことができますよね。

しかし、バストのハリは年齢と共に失われていってしまいますのでバストにハリがなくなる前に、老化現象をあらかじめ防ぐことが大切です。

そこでおすすめしたいのが「筋トレ」です。

バストアップに筋トレ?と疑問に思う人もいるかもしれませんが、筋トレで筋力をつけていくことによって、ハリのあるバストに育てていくことができるのです。

バストは全体の9割が脂肪でできています。

筋肉は関係ないようにも感じるものですが、その脂肪を支えているのは筋肉です。特に「大胸筋」はバストを支えている重要な筋肉の一つなので、大胸筋がたるんでいるとバスト全体の形も崩れてしまいます。

反対に大胸筋をしっかり鍛えることでバストアップ効果を得ることができますから、最近バストにハリを感じなくなってきたとか、バストが垂れてきているように感じるといった場合には、ぜひ大胸筋を中心に筋トレを行ってみてください。

道具を使わずにできる筋トレ方法としては、両手をバストの前で合わせたまま全力で押し合う、という方法がとても簡単でおすすめです。

また、両手をバストの前で交互に組んで、全力で引っ張り合うというトレーニング方法もバストアップには効果的となっています。

どちらも二の腕のたるみを解消する効果もあるのですが、バストアップを目的としている場合はバストが大きくなるようイメージしながら行ってみてください。

バストアップには筋トレだけではなく、イメージトレーニングも重要となってきます。

大きくなった自分のバストをイメージしながら筋トレを行っていきましょう。空いた時間を活用するのも良いと思います。

できれば毎日を行うことが大切ですので、仕事の休憩中やテレビを見ながらでも簡単に行えますのでぜひ、試してみてくださいね。


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