食生活の改善

栄養の偏った食事は美容はもちろん、バストアップにもよくありません。

バストアップ効果が高いと言われる、プエラリアやイソフラボン等ですが、実はそれだけ単体で摂っても効果が半減しちゃうんです。たんぱく質やビタミン系栄養素があって効果が大きくなるのです。

また、摂取した栄養分ですが、体内のどこに使われるかは、実は優先順位があるのです。

運動や活動のエネルギーに使われ、筋肉や内臓、そして、余った分が脂肪分として蓄積されていきます。

食事からある程度十分な栄養が補給できていないとバストの脂肪分にまわらないということが起きてしまいますので、意識しながら摂取するように心がけましょう。

以下のようなバストアップに良い食べ物を取るのも効果的ですので、それらを「ちょっと意識して」バランス良く摂ってみるという感じで食事してみましょう。

【バストアップ効果のある食べ物】