過度なダイエットは避ける

度を超えたダイエットは胸の脂肪分も奪ってしまいますのでダイエットはほどほどにしましょう。

ダイエットをしすぎて胸も一緒に小さくならないように注意しましょう。

ダイエットのせいで必要な栄養分が摂れなかったり偏ってしまっていると、バストアップサプリの効果的な成分がバストまで行き届かなかったり、乳腺周りの脂肪の形成が効率的にされないなんてことになってしまいます。無計画に食事量を減らすというようなダイエットには気を付けましょう。

理想の体脂肪率は18～23％

また、理想の体型を判断する指標のひとつとして体脂肪率があります。

この体脂肪率の理想の数値は性別や年齢によって違いますが、15歳以上の女性の場合、一般的に30%を超えると肥満とされています。

それより数値が少なければ肥満ではありませんが、メリハリボディを目指すなら体脂肪率18～23％程度が理想です。

それ以上だと、メリハリがなくなり逆にそれ以下だと女性らしい丸みやボディラインがなくなってしまいますので一つの目安として意識するようにしてみて下さいね。